V tomto videu s tebou sdílím jednoduchou, ale velice účinnou masáž spodní kontury, protože prostě s věkem nám ta kontura trochu klesá a je potřeba se jí více věnovat. Odměnou ti bude pevnější ovál a více vyrýsovaná kontura. Ve videu ti ukážu dva způsoby masáže, dělej oba, když nanášíš krém a nebo sérum na pleť a zautomatizuj si tak péči o pleť v každém věku.

1./ Z prstů ukazováku a prostředníku si vytvoř takové háčky. Jeden háček jedné ruky drží a fixuje bradu, druhá ruka s druhým háčkem kopíruje spodní čelist. Nebojte se být intenzivní, aby masáž měla efekt, není to o žádném hlazení. Pokračuj až k uchu a odtud dolu ke klíční kosti. Tah na každé straně zopakj 10-15x . A opravdu se neboj přitlačit. Nepracuj nikdy nasucho. Pleť nesmí být hodně namazaná (v tom případě to nech vstřebat), ale nesmí být suchá a táhnout. Pracujeme až do svalu, proto mluvím o větší intenzitě tlaku.

2./ Z pěsti používáme vnitřní stranu , kde pomocí prstu děláme takové cikcak pohyb, kterým kopírujeme oblast nad dolní čelistí. Opět tlak je trochu intenzivnější, abychom pokožku jen nehladili, ale spíš vnímejte i svaly, kterým se věnujeme především. Masáž nám pomůže proti tzv. syslíkům, zpevní nám ovál tváře, vyrýsuje nám dolní čelist a pokud tyto masáže doplníme ještě cvičením FACEYOGY a plus začneme se věnovat držení těla, tzn. abychom neměli předsunutou hlavu ze sledování mobilu a PC, napjatou krční páteř a trapézy, abychom měli rovné držení těla atd...jsme na skvělé cestě být bez podbradku a s krásnou vyrýsovanou tváří bez otoků. Sleduj mě i na Instagramu, kde jsem jako FACEYOGA.IRENA

Pro náš krk je také důležité držení těla, jak jsem zmínila.

Na něm to všechno vpodstatě stojí a začíná.

Pokud chcete udržet trvalé výsledky vaší péče o krk, i pokud cvičíte FY, musíte přidat i správné držení těla. Cviky na držení těla. Zpevnit zádové a mezilopatkové svaly, uvolnit a harmonizovat krk. Dostat ho zpět do osy páteře, aby hlava nebyla předsunutá. Vše vás naučím v kurzu FY, na kterém nyní pracuji.